Thursday, July 21, 2011

Tips Atasi Mata Lelah Dengan Yoga Mata

Mata Yoga adalah olahraga yang sangat baik untuk keseimbangan tubuh baik jiwa dan raga. Tapi yoga juga tidak hanya untuk tubuh lho, kamu bisa melakukan olahraga yoga mata juga.

Mata adalah jendela jiwa. Kalau kamu lelah dan kurang tidur, mata akan menunjukkan tubuhmu yang sedang tidak fit. Kamu bisa mengompres matamu dengan air dingin, tapi kamu juga bisa melakukan yoga mata.



1. Duduklah di sebuah kursi dengan bersandar, usahakan tubuhmu dalam posisi tegak. Kedipkan mata dengan gerakan cepat sebanyak 50 kali. Usahakan kamu tidak sedang menatap layar komputer yang sedang menyala pada saat melakukannya.

2. Ulangi latihan di atas setiap jam. Latihlah gerakan hingga dapat meningkatkan jumlah kedipan. Paling baik hasilnya kalau kamu bisa mencapai 100 kedipan cepat.

3. Setelah selesai berkedip, tutup kedua matamu. Tarik napas dalam-dalam lalu hembuskan. Lakukan hingga kedua matamu terasa nyaman dan rileks.
Jagalah selalu kesehatan matamu yah..